Apple Fitness Plus ajoute des exercices pour la grossesse et le post-partum

Apple Fitness Plus ajoute des exercices pour la grossesse et le post-partum

20 avril 2022 By Miriam Paterna

Un an après le lancement des nouveaux entraînements Fitness+ pour les femmes enceintes, Apple a élargi son programme d’entraînement pour y inclure les entraînements post-partum. Ce nouveau domaine s’intitule  » Se remettre en forme après avoir eu un bébé « . Il propose notamment sept programmes différents, axés sur la musculation, les exercices de base et le  » refroidissement en pleine conscience « . L’instructeur Betina Gozo, une jeune maman, dirige les séances d’entraînement sur Apple Fitness Plus. L’application Apple Fitness Plus, selon la description qui l’accompagne, est un « programme conçu pour toute personne ayant récemment eu un bébé, avec des exercices qui peuvent vous aider à vous sentir plus fort et plus énergique pour faire face aux exigences quotidiennes de la parentalité ». Lisez la suite pour en savoir plus sur Apple Fitness Plus qui ajoute des exercices pour la grossesse et le post-partum.

En quoi consistent-elles, les nouvelles séances d’entraînement?

Les séances d’entraînement de base portent sur le travail de reconnexion du tronc, le développement de la force abdominale et dorsale et le travail du plancher pelvien. Le programme commence par une séance d’entraînement pour renforcer le corps et prévenir l’affaissement. Ensuite, l’application Apple Fitness Plus comprend un entraînement du haut du corps, du bas du corps et du corps entier à l’aide d’un haltère de différents poids, allant de léger à moyen, ou calibré en fonction du poids du corps. Ensuite, les exercices de refroidissement en pleine conscience comprennent des exercices d’étirement, qui sont utiles pour améliorer les points critiques du corps d’une femme dans la période post-grossesse. En outre, ces exercices sont accompagnés de méditations, qui se concentrent sur des sujets spécifiques tels que la patience et la prise en charge de soi. En outre, il existe également des exercices visant à améliorer le bien-être psycho-physique, quel que soit le type d’exercice attribué. C’est pourquoi, avec Apple Fitness Plus, il est possible d’effectuer n’importe quel type d’entraînement, qu’il soit seul ou combiné à d’autres entraînements du programme ou de la bibliothèque Fitness Plus.

Plans et coûts des nouveaux entraînements spécialisés

Les nouveaux entraînements sont disponibles sur Fitness Plus, au prix de 9,99 € par mois ou 79,99 € par an. Toutefois, Apple recommande de ne commencer le programme qu’après avoir consulté un médecin. Apple Fitness Plus est le premier service de fitness à fonctionner avec l’Apple Watch et est disponible pour tous. Depuis quelques mois, Apple Fitness Plus est disponible en Italie et dans 14 nouveaux pays dans le monde. Grâce à cette application, les utilisateurs pourront profiter d’entraînements et de méditations, comme s’ils étaient à la salle de sport, et ce directement sur leur iPhone, iPad et Apple TV. Ainsi, il sera possible de faire de l’exercice et de méditer partout et à tout moment.