Comment réduire la fatigue oculaire après l’utilisation d’un ordinateur ou d’un smartphone

Comment réduire la fatigue oculaire après l’utilisation d’un ordinateur ou d’un smartphone

21 novembre 2021 0 By Miriam Paterna

Beaucoup de gens partout dans le monde ont des occupations qui s’attendent à ce qu’ils jettent au moins un coup d’œil à un écran pour la durée de la journée. Comment cela influence-t-il vos yeux? Il provoque une maladie appelée fatigue oculaire, et il a tendance à être une détresse réelle après un court laps de temps. Voyons ensemble, donc, comment la prévenir et comment réduire la fatigue oculaire après l’utilisation d’un ordinateur ou d’un smartphone.

C’est quoi la fatigue oculaire?

La fatigue oculaire est une condition où vos yeux sont usés par une utilisation excessive à travers des tronçons importants de la conduite ou, d’autant plus généralement, de vastes étendues de regarder un écran comme un smartphone, une tablette ou un ordinateur. Cela se produit à la lumière du fait que les individus se plissent moins les yeux quand ils prennent un coup d’œil à un écran, le gadget à un éclat ou un reflet, vous lisez l’impression informatisée ou un mélange de ces raisons et ce n’est que le début. Alors, comment protéger vos yeux tout en utilisant un ordinateur pour la durée de la journée? Lisez ces quatre différents conseils pour faire reposer vos yeux.

1. Faites plus de pauses pendant la journée

On provoque souvent ce que nous avons vu auparavant comme “fatigue oculaire” sans même le vouloir, parce qu’on a peut-être une journée particulièrement intense d’étude ou de travail et on passe des heures et des heures de suite devant un écran sans même s’en apercevoir. Pour cela, il est important d’alterner des moments de travail/d’étude avec des moments de repos, non seulement mental mais aussi et surtout pour ses propres yeux. Si vous en avez besoin, réglez des réveils à plusieurs moments de la journée pour prendre de petites pauses de l’ordinateur et régénérer vos yeux

2. Réduire l’éblouissement

De nombreuses personnes ne le savent peut-être pas, mais il est plus difficile pour vos yeux de lire des lettres sur un écran que sur du papier. La différenciation sur l’écran contrastée avec des lettres est la chose qui permet à vos yeux d’avoir la possibilité de les comprendre. Donc, essayez des lumières de moindre puissance dans votre maison ou votre bureau. Si vous ne pouvez pas faire cela, considérez un écran d’éblouissement pour votre ordinateur. 

3. Contrôler la distance entre la place et le moniteur

Votre écran pourrait jouer un rôle dans votre fatigue oculaire quotidienne. Une disposition appropriée de votre écran peut rendre la situation plus agréable pour votre colonne vertébrale et vos yeux, les mettant à la séparation légitime de l’écran (environ 20 pouces de distance).